Новоуренгойские старшеклассники борются с ленью и выгоранием
Экзамены как марафон — размеренный старт, стремительный финиш и приз: шаг в профессию. С такими бешеными темпами легко потерять голову, а нервы накаляются до предела. Знакомо?
Виолетта Керимова, корреспондент медиапроекта «ЯмалКлик»:
— Чем ближе ЕГЭ, тем сильнее щекочет нервишки. Но для подготовки паника не понадобится. Впереди поиски, подготовка к вступительным и итоговый аттестат. Важно составить стратегию сейчас, и год станет приятным финалом — с нужными баллами и поступлением.
Илина Рахимова, педагог-психолог средней школы № 17:
— Ребёнок очень сильно устаёт во время учебного процесса. Он не может справиться или ему тяжело. Не нужно всё и сразу учить, после школы сразу садиться за учебники, за подготовку.
Главная ошибка — взрывать себе мозг самым сложным в последний момент. Ежедневные занятия маленькими блоками оставят место здоровому сну, питанию и спорту. Так страх перед экзаменом станет меньше, а заветная оценка окажется ближе. Во время домашки можно выделять факты, даты, формулы, законы и записывать их на карточках. Когда ученик их выучит, будет готова основная база знаний. А вот закончить подготовку следует за 2-3 месяца и затем просто активно повторять и задавать вопросы. Такой подход поможет снизить стресс.
Илина Рахимова, педагог-психолог средней школы № 17:
— Режим дня соблюдать, режим сна, режим питания. Возможно составить для себя индивидуальный план дня. С чего начинать после школы, с какого вопроса начинать работу.
Каждый день чем-то похож на другой. Нужно оставить блоки, чтобы подготовиться к экзаменам, вступительным и олимпиадам, определяем время на учёбу, важные дела и отдых. Чтобы избежать «дня сурка», добавляйте другие события, но не перегружайтесь. Поиски достижений лучше завершить в начале года и оставить самые крупные. Так, к весне останется время для многочисленных «допов» и пробников.
Документы для поступления и переезд в другой город — это тоже время. Так что график можно продолжать долго. Главное — беречь здоровье и драгоценные знания.
