Жители Нового Уренгоя приняли участие в акции «10 тысяч шагов».

Пешие прогулки — лучшая профилактика от многих болезней. Ходьба значительно уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень холестерина в крови, кроме того — это отличный антидепрессант. По данным Всемирной организации здравоохранения, чтобы поддерживать физическую форму, человеку необходимо совершать ежедневно до 10 тысяч шагов. Именно столько и прошли новоуренгойцы, участвуя во всероссийской акции здоровья.

Дождь, который в воскресное утро лил как из ведра, вдруг приутих, когда участники акции вышли на тропу здоровья. И природа поддержала активистов, понимая важность пеших прогулок. От дворца спорта «Звездный» ходоки отправляются в парк Дружба. Здесь уже развернулась своеобразная мини-лаборатория, где можно проверить основные показатели своего здоровья. После активной ходьбы не лишним будет измерить давление и пульс. А дальше — сдать экспресс-анализ на ВИЧ, сахар и холестерин.

Алина Сорокина, медицинская сестра неврологического отделения центральной городской больницы

Экспресс-тест на ВИЧ, анализ можно получить сразу. И также анализ на сахар и на холестерин. Тоже прямо сразу выдается бумажка, где будет все написано. Дальше можно побеседовать с психологом, получить консультацию врача по своим анализам.

Тот, кто уже все выяснил о своем здоровье, спешит примкнуть к участникам общегородской зарядки. И даже если не получается в точности повторить все движения инструктора, никого это не смущает. Юрию Коновалову 80 лет, половину из них мужчина прожил на севере. Тысячи и тысячи шагов — для него давно норма жизни, которая помогает поддерживать здоровье. Зимой пешие прогулки меняет на лыжи.

Юрий Коновалов, участник акции «10 тысяч шагов»

Я ежедневно прохожу эти шаги, не только пять тысяч, еще и больше. Зимой хожу на лыжах в лес. Такой образ жизни веду. На северке я живу, в любую погоду хожу в лес на лыжах. Просто так посмотреть на природу, подышать свежим воздухом, это очень приятно. Я не курю, не пью, и молодежи советую, чтобы они этого тоже не делали.

По данным Всемирной организации здравоохранения, не менее 10 тысяч шагов ежедневно — и есть активный образ жизни. Трудно преувеличить пользу ходьбы. Об эффективности пеших прогулок врач Виктор Сорокин рассказывает языком медицинской статистики.

Виктор Сорокин, заведующий отделением медицинской профилактики Центральной городской больницы

На 31% снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 32% риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Это инсульты, инфаркты, снижают уровень холестерина, уровень сахара, т.е позволяют не начаться сахарному диабету. Пешие прогулки сжигают большое количество калорий. Каждую минуту 10 калорий сжигается, когда человек идет в умеренном темпе. И это сжигание продолжается еще в течение часа после того, как человек перестал ходить.

Леонид Падий, заместитель начальника управления физической культуры и спорта

На самом деле, в городе очень много любителей ходьбы. У нас скандинавскую ходьбу практикуют очень многие. Но и в зависимости от возраста, состояния здоровья не всем показан бег, поэтому ходьба по свежему воздуху и положительные эмоции — это очень здорово.

После общегородской зарядки участники акции направляются дальше, к скверу Чистая энергия. По пути к ним присоединяются новые и новые пешеходы. Заданный темп прогулки стараются держать даже мамы с младенцами.

Юлия Троянова, участник акции «10 тысяч шагов»

Мы, правда, в отстающих, но мы тоже стараемся. С ребенком сложнее в четырех стенах сидеть, а на улице проще.

Люзия Фасхутдинова, участник акции «10 тысяч шагов»

Минимум 10 тысяч шагов мы проходим. Даже больше, более. Зимой мы тоже ходим. У меня маленький ребенок, сейчас ему уже 4 года. Хоть 30-35 градусов, мы всегда гуляем.

К всероссийской акции новоуренгойцы присоединились впервые. Организаторы говорят — постараются в течение лета повторить ее снова. Но чтобы совершать пешие прогулки, не обязательно ждать мероприятия. Можно проложить свой ежедневный маршрут. Посчитано, 10 тысяч шагов, а это в среднем 7 километров, человек преодолевает примерно за полтора часа. Немалый отрезок времени. Но разве наше здоровье того не стоит?