Стопы прижаты к полу, живот подтянут. Поочередно каждой рукой.
Движение — это жизнь. Новый Уренгой присоединился к всероссийской акции, посвященной дню ходьбы. В ней приняли участие несколько десятков горожан. В северном городе в последнее время особой популярностью пользуется скандинавская ходьба. Поэтому новоуренгойцы, вооружившись лыжными палками, решили пройтись по парку «Дружба». По словам инструкторов, в день здоровому человеку нужно делать шесть тысяч шагов.
Разминка — обязательный элемент каждой тренировки. Мышцы и суставы перед нагрузкой необходимо размять. Ходьба — хоть и не травмоопасный вид физических упражнений, но тоже требует тщательной подготовки. А скандинавская ходьба — еще и определенных навыков. Участники акции, вооружившись орудиями зимнего вида спорта, начали свой путь по парковым тротуарам. Клацанье лыжных палок об асфальт привлекает внимание окружающих. «Это лыжники готовятся к соревнованиям», — говорят одни. «Таким образом, снег вызывают», — шутят другие. А вереница спортсменов, начинающих и продвинутых, шагает вперед.
Ксения Мурзина
Если честно, я сегодня в первый раз занимаюсь скандинавской ходьбой. Это очень интересно. Появился случай узнать, что это такое и ее технику. Я даже не знала, что есть какая-то особенность. Думала, что просто с палками ходят и все. А оказывается шаг определенный, определенное движение рук. Поэтому, конечно, очень интересно.
В последнее время все чаще можно увидеть людей, шагающих по Новому Уренгою с лыжными палками в руках. Здоровому человеку для улучшения общего состояния необходимо преодолевать шесть тысяч шагов. Для продвинутых — этот норматив возрастает до 10 тысяч. Самое сложное в любом массовом спорте — победить себя и прийти на первую тренировку.
Роман Ожгибесов, начальник управления физической культуры и спорта Администрации г. Новый Уренгой
Мы скандинавскую ходьбу проводим, потому что с каждым годом этот вид спорта становится все популярнее и популярнее. Все активнее и активнее жители нашего города занимаются им, поэтому мы решили совместить приятное с полезным.
Обычная тренировка длится примерно полтора часа. Новичкам не рекомендуют усердствовать. Организм человека не успеет восстановиться после серьезной и непривычной нагрузки. Кстати, во время скандинавской ходьбы не обязательно использовать лыжные палки. Им появилась альтернатива.
Владислав Сельнинов, корреспондент
Этот необычный инструмент называется «смуви». Он сделан по австрийской технологии. Внутри этого зеленого кольца находятся шарики. Во время занятий происходит вибрация, которая благоприятно влияет на организм человека. В последнее время «смуви» все чаще используют для скандинавской ходьбы.
О том, что заниматься спортом полезно, знают все. Но не каждый догадывается, что скандинавский шаг идеально способствует исправлению осанки, сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба и тренирует до 90% всех мышц тела. Главное подобрать правильный инвентарь.
Юлия Стафиевская, инструктор по скандинавской ходьбе
Ходить с любыми палками лучше, чем лежать на диване. Но если у нас будут правильно подобраны палки, во-первых, не будет большой нагрузки на суставы и будет эффекта больше. Большее количество мышц будет подключаться, если мы еще и правильно дышим, эффекта будет больше от тренировок.
Непродолжительной прогулкой с палками в руках новоуренгойцы отметили молодой спортивный праздник. Всероссийский день ходьбы в календаре появился только год назад. Организаторы надеются на то, что в следующий раз за здоровьем отправятся больше людей.
