Новоуренгойцы нашли способы тренироваться дома в режиме самоизоляции
Долгое вынужденное нахождение дома — не повод для безделья. Очень многие в условиях самоизоляции не просто не забросили спорт, а стали им заниматься чаще. Перешли на удаленную работу и новоуренгойские фитнес-центры. Инструкторы запускают спортивные онлайн-марафоны, и через видеосвязь дают задания своим подопечным. Не остались без спорта и школьники — физкультура теперь проходит на дому.
Между инструкторами новоуренгойского фитнес-клуба чуть более 1,5 метров. Все как положено в режиме самоизоляции. Вот только дома эти девушки остаться не смогли. Многочисленные просьбы от посетителей натолкнули руководство запустить онлайн марафон. Теперь ежедневно они записывают комплекс упражнений с комментариями. И отправляют в мессенджерах участникам. К марафону присоединились и новички.
Валентина Кошак, директор по развитию фитнес-клуба, фитнес-тренер, куратор онлайн-марафона
Те, кто давно хотели пойти в зал, но не решались. Очень часто бытует мнение, что я сначала дома похудею, потом приду в зал. Вот настало их время. Помимо того, что мы даём план тренировок. Мы ещё прописываем питание, мы скидываем всякие полезные рецепты. Маски для лица. Чтобы не только наше тело, но и лицо, и внутренний мир все развивалось.
В одну такую тренировку входят разминка, силовая часть и растяжка. Пять тренировок в неделю. Участники марафона держат обратную связь с тренерами, свои тренировки тоже снимают. А затем тренер устраивает разбор техники выполнения.
Не удастся филонить и школьникам. Их комнаты стали на время домашнего обучения и спортивным залом тоже. Виктория Березовская помимо основных уроков физ-ры, еще занимается по многочисленным видео, которые сейчас в интернете в свободном доступе. Их проводят известные фитнес-тренеры.
Виктория Березовская, учащаяся школы № 16
Все равно дома нечем заняться. У нас есть физкультура в школе. Нам высылают видеоуроки по ней, мы занимаемся. Но также кроме этого хочется привести себя в форму. И дома, кроме уроков, в принципе нечем заняться. Поэтому я дома тоже занимаюсь. Если силовые — около получаса. Если растяжка — от часа до полутора.
Контроль в этом деле очень важен — считают педагоги. Так что свои занятия школьники тоже снимают и отправляют учителям.
Юлия Шаркова, корреспондент
Сотрудники «Импульса» тоже частично на самоизоляции. Домашний спорт стал для нас делом привычным. Это действительно полезно и он занимает время. Ну, а в отсутствии реквизита на помощь приходят подручные материалы.
Не только фитнес-тренеры, но и психологи неоднократно выступали с заявлениями, как важно в этот период не просиживать бока на диване, а заняться физической активностью. Выброс энергии не даст впасть в депрессию и не позволит вам сорваться на своих домашних. Наш SММ-специалист Данил Шевченко Кандидат в мастера спорта по боевому самбо. Дома любит и просто побоксировать с невидимым противником.
Данил Шевченко, SММ-специалист телекомпании Импульс
Выйти на улицу нельзя, приходится придумывать какие-то новые площадки для тренировок. Поддерживать себя в форме можно, ну а с достижением каких-то серьёзных результатов придётся подождать.
Иван Фролов, ведущий программы «Утро на Импульсе»
Я, конечно, спортсмен так себе.
А вот Иван Фролов, ведущий «Утра на Импульсе» явно скромничает. Дома он тренируется каждый день. В обязательной программе — отжимания, пресс и, конечно, йога, чтобы оставаться в гармонии с самим собой и наслаждаться жизнью даже на самоизоляции.
Вообще, домашние тренировки стали уже неким челленджем. Новоуренгойцы активно выкладывают видео своих маленьких спортивных успехов в социальные сети и призывают присоединяться к ним тех, кто еще пока этого не сделал.
