Как сохранять бодрость за рулем

У каждого человека свои особенности и на всех по-разному влияют методики борьбы со сном. Водители за много лет разработали свои способы, что делать, чтобы не уснуть за рулём.

В длительной дороге можно выехать на обочину и подождать 20-30 минут, даже немного поспав это время. Как правило, после такого отдыха водитель сможет проехать ещё несколько часов без чувства усталости.

Ещё одной методикой является разговор с пассажирами.

Радио или другая музыка в салоне является не только хорошим спутником, но и позволяет оставаться в бодром состоянии. Особенно хорошо помогает, если музыкальные композиции не однообразные и часто меняются по стилю.

Уменьшение температуры в салоне. Для этого можно проветрить автомобиль открытым окном, отключить отопление, снять тёплые вещи или снизить температуру другим способом.

Создание неудобной обстановки. Человек с более высокой вероятностью засыпает в комфортных условиях, когда его ничего не беспокоит.

Физические упражнения могут помочь получить заряд бодрости на час и более. Если остановиться и поприседать или размяться каким-либо другим способом, то это поможет разогнать кровь и увеличить пульс.

Также можно выпить кофе, травяной чай, энергетики, чай с женьшенем, крепкий чёрный чай с лимоном.