В центре социального обслуживания пожилых людей опробовали скандинавскую ходьбу.
Движение — это жизнь. В центре социального обслуживания пожилых людей пенсионеры могут оценить новое занятие — научиться скандинавской ходьбе. Всё, что нужно для нехитрого вида спорта — огромное желание и пара специальных палок. Социальные педагоги отмечают, несколько минут тренировок в день уже дают первые результаты — самочувствие подопечных центра улучшается на глазах.
Скандинавская ходьба — это прогулка на свежем воздухе с такими модифицированными палками, похожими на лыжные. Северное лето не балует новоуренгойцев высокой температурой, поэтому пожилым людям приходится ходить по территории центра. Эффект от занятий, по мнению врачей, появляется после двух недель тренировок. Ходьба улучшает работу сердца, лёгких, поддерживает в тонусе все мышцы тела.
Взвешивали все «за и «против» такого нововведения долго. Здоровью посетителей центра обслуживания пожилых людей требуется повышенное внимание.
Ирина Ахтемова, директор Центра социального обслуживания граждан
Кто желает у нас оздоровиться, на базе нашей городской поликлиники, проходит там процедуры. Кто не желает, приезжает сюда. Измеряем давление, фиточай, витамины, занятия в тренажерном зале, комната психологической разгрузки. Когда группа собирается вся, здесь мы уже проводим мероприятия.
Сначала сотрудники центра опробовали скандинавскую ходьбу на себе. Когда стало ясно: у нагрузки практически нет противопоказаний — посадили этот росток на новоуренгойскую почву. Первая группа скандинавской ходьбой занимается чуть меньше месяца. Простую истину «движение — это жизнь» новоуренгойцы за 70 теперь доказывают ежедневно.
Елизавета Скоробогатова, посетитель Центра социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов
Когда я начала ходить этой ходьбой, у меня, значит, осанка стала выправляться уже, а то была сутулая, горбатая. И сердце стало лучше биться нормально. Я продолжу еще эту борьбу, чтобы укрепить свое здоровье.
Сания Рузиева, посетитель Центра социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов
Я в восторге, мне хорошо. Я, вообще, гипертоник. Но у меня давления нет вообще. 120 на 80, я поражаюсь.
Особенного секрета в тренировках нет. Все, что требуется — специальные приспособления. Модифицированные палки для ходьбы подбираются под рост каждого участника оздоровительного движения.
Алла Меланич, заведующий отделением дневного пребывания Центра социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов
Нужно двигаться наподобие лыжной ходьбы, мы выставляем руки, опираемся на эти палки, чередуем руку и ногу, то есть противоположные получается руки и ноги. Ставим, ходим, опираемся на эти палочки. Правильно держим осанку. Она у нас сама выпрямляется. Даже не нужно подстраиваться.
Достаточно 15 минут тренировок в день. На большее пока участники и не претендуют. Лишь со временем при хорошем физическом самочувствии они смогут увеличить нагрузку. Главное, начало положено.
