Как прошла первая рабочая неделя после праздников у новоуренгойцев?
После двенадцатидневных новогодних каникул многие столкнулись с так называемым «январским оцепенением», когда организм не успевает переключиться с режима отдыха на рабочий график. Нарушенный сон, переизбыток экранного времени и салата оливье. Втянуться в привычный ритм не всегда оказывается просто. Получилось ли это у жителей газовой столицы, расскажем прямо сейчас.
— После новогодних праздников смогли вернуться в привычный ритм жизни? — Нет, нет. -А что, хочется ещё отдыхать? -Тоже нет, потому что слишком долго отдыхается.
— Ну смогли, да. У нас я-то дома сижу, у нас всё время одинаково всё было. — А есть какой-то лайфхак, какой-то совет как вернуться в рабочую неделю?- Ну, наверное, пораньше спать ложиться.
— Да нет ещё. Нет, честно, нет ещё, не смог ещё” -Всё ещё хочется отдыхать, да?
— Хочется отдыхать, да.
— У нас не длинные были каникулы, мы уже с 6-го числа на работе, поэтому тренируемся готовимся к игре.
— Смогли вернуться обратно в ритм жизни? — Да, смогли, всё хорошо, спасибо.
— Я только приехал, я здесь второй день. Всё круто, мне нравиться. От этого я вообще в восторге. Вчера тут прокатился. — Откуда вы приехали, если не секрет? — Из Воронежа.
— У нас нет выбора, нам приходится вливаться в него. Мы работаем в ГДК «Октябрь», поэтому праздники у нас не заканчиваются целый год.
— Праздники были очень длинными и вернуться на работу было очень непривычно. Организм ещё не перестроился в привычный ритм и пришлось заново всё перестраивать.
Кто-то с лёгкостью вернулся в работу, а кто-то до сих пор тяжело просыпается по утрам. Специалисты советует не затягивать с переключением на трудовые, чтобы избежать стресса для организма. Сделать это можно, соблюдая несколько простых, но дельных советов.
Виктор Сорокин, заведующий отделением медицинской профилактики новоуренгойской ЦГБ:
— Значит обязательный сон минимум 8 часов в день. То есть если вы уже просыпаетесь, выспавшиеся и идёте первый день или второй день на работу, то вы уже априори будете чувствовать себя хорошо и адекватно. Дальше определённый приём пищи: завтрак, обед и ужин, они должны присутствовать в рационе каждого человека в обязательном порядке. Один час, раз в два дня какая-то такая физическая нагрузка должна присутствовать для того, чтобы приводить в тонус и мышечную систему и сердечно- сосудистую систему, а от этого уже поездом, так скажем вагонами цепляется всё остальное общее состояние.
Врачи также говорят, что главное — это позитивный настрой. Ведь новый год уже наступил, а значит пора двигаться к новым целям.
