Как не поддаться осенней хандре
Люди смотрят на осень по-разному. Для кого-то это время уютных посиделок в пледе за чашкой горячего чая, для кого-то — период дождей и хандры. Сегодня мы решили разобраться, а реально ли существует осенняя депрессия? Или это надуманный диагноз.
Юлия Шаркова, корреспондент:
— Осенью всегда так хорошо думается. А если хорошо думается, то может много чего и надуматься. И хорошего, и не очень. Поэтому мы решили спросить у горожан, а часто ли они хандрят и вообще, подвержены ли осенней депрессии? И разобраться, что с этим делать? Сейчас узнаем.
— Вам знакомо такое выражение, как осенняя хандра?
— Нет, мы всегда на позитиве.
— Вам всегда весело?
— Да.
— А как вы достигаете этого?
— Вот с ребёнком гуляем.— Как считаете, как людям бороться, если депрессия осенняя нападает?
— Здоровый образ жизни, спорт, как-то себя отвлекать, развлекать.— А когда вам становится немного скучно или грустно, что вы делаете ?
— Я ем и ложусь спать.
— Я занимаюсь тюленингом.
— Это что такое?
— Лежишь и кушаешь вкусняшки.— Занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, много витаминов. Любви.
— А бывает у тебя осенью плохое настроение?
— Никогда не было.
— Всегда хорошее?
— Да.
— А ты ходишь в школу?
— Да. В 1 класс пошел.
— А, ты еще не понял, что тебя ждёт.
Ну это мы, конечно, шутим. Потому что ждёт нас всех в любом возрасте только хорошее. Главное, нужный настрой. А осенняя хандра — это естественное состояние нашего организма, который просто реагирует на цикличность некоторых природных процессов.
Денис Филатов, заместитель главного врача Новоуренгойского ПНД:
— Осенью возникает определенная симптоматика у любого человека, пониженное настроение, у кого-то полное отсутствие этого настроения, подавленность, упадок сил. Поэтому это и называют осеннее хандрой.
— Мы все существа живые, мы все зависим от циклоидальных ритмов, от природы. И это нормально уходить осенью в такое чуть-чуть депрессивное состояние.
Хотим зафиксировать ваше внимание на словах «чуть-чуть». Если чувствуете, что вас затягивает слишком и даже с головой, тогда надо начать с этим бороться.
Денис Филатов, заместитель главного врача Новоуренгойского ПНД:
— Это просто нужно принять. Питание — один из способов борьбы с хандрой. Добавить фрукты, шоколад. Третий способ — светотерапия и цветотерапия. Психика тонко устроена. Мы так будем эмоциональное состояние поднимать. Спорт один из способов.
А ещё прогулки на свежем воздухе и встречи с близкими людьми, которые, если вдруг вам стало грустно, всегда поддержат советом или добрым словом. Или вы их. Да и потом, ищите во всем плюсы. Ведь осень, хоть порой и дождливая, но такая красивая.
