Корреспондент ТРК Импульс Полина Шорохова ведёт свой ковид дневник
Мы продолжаем работать дистанционно. Даже те журналисты, кто не уберёгся от коварного вируса, задействованы в создании информационных выпусков. Тест Полины Шорохов оказался положительным, она лечится дома, амбулаторно. Но она не унывает и снимает свой ковид-дневник. Смотрим вторую серию
Полина Шорохова, корреспондент:
Добрый день, друзья, меня зовут Полина Шорохова и это мой ковид-дневник, в котором я рассказываю о том, как проходит моё лечение и что делать, чтобы не заскучать на карантине. Поехали!
Итак, чувствую я себя прекрасно, температура всего лишь пару раз поднималась до 37,2. Кашля практически нет, насморка тоже, запахи и вкусы тоже начали потихоньку возвращаться. В принципе, состояние позволяет мне заниматься всем, чем я хочу. Поэтому новость о том, что следующие 2-3 недели я проведу, не выходя из квартиры, меня не испугала. А наоборот, даже обрадовала. Ведь это такая возможность заняться вещами, на которые не хватает времени в рабочие будни. Сегодня расскажу о том, как я провожу свой досуг.
После принятия всех первых лечебных процедур, перед завтраком, я стараюсь делать зарядку. Сегодня моя зарядка будет проходить с тренером в режиме он-лайн в зуме. Погнали!
Конечно, спорт это жизнь, но во время больничного с ним нужно быть максимально аккуратным и осторожным. Заниматься им можно только при хорошем самочувствии, отсутствии температуры и ни в коем случае не делать это через силу.
После активной физической нагрузки, хочется просто посидеть или полежать. Вообще, чтобы не тратить своё драгоценное время впустую, на карантине можно поставить перед собой мини-цели. Например, прочитать книгу, которую давно хотел, выучить 100 новых иностранных слов, освоить базовые шаги какого-нибудь танца. Одна из моих целей — выучить 2-3 стихотворения. Начать я решила продуктивно, и заучить наизусть старое доброе упражнение на дикцию, которое знают все, кто занимается актёрским мастерством, ораторским искусством, вокалом. В общем — постановкой голоса. Стихотворение называется «Дом, который построил Джек».
Оно тренирует память, дикцию и дыхалку. Задача — максимально четко и на одном дыхании проговорить как можно больше строк.
И вот таких ещё очень много четверостиший. Сложно, но интересно. Попробуйте сами.
Играть на укулеле я начала всего неделю назад, прямо перед больничным. Музыка — ещё одно занятие, которое способно поддержать во время карантина. Подумайте, может вы когда-то хотели научиться играть на гитаре или петь. Одолжите инструмент у друзей или закажите доставку из магазина и начните обучаться по видео-урокам, как это сделала я.
Ещё один полезный и интересный способ времяпрепровождения — изучение иностранного языка. Можно читать, смотреть видео уроки, завести друга-иностранца по переписке, чтобы практиковать разговорный язык. Даже освоив базу и простейшую лексику — вы уже сможете общаться. Лично я смотрю сериалы на английском.
Существует множество сайтов, где все диалоги прописаны как на русском, так и на иностранном языке. Неизвестные слова и выражения я записываю в приложение, которое в течение дня даёт мне задание их перевести.
Ну а вечером в 20.30, у меня по плану ещё одна тренировка. Я занимаюсь брейклетикс. Направление новое для России. Это смесь воркаута, йоги, функциональных тренировок и брейкданса. Оно помогает держать себя в форме, улучшить растяжку, но самое главное — это заряд энергии и хорошего настроения. Кстати говоря, ребята занимаются в МЦ «Молодёжный» на бесплатной основе. И подключают Zoom, можно тренироваться онлайн.
— Пока-пока
— Пока, спасибо за тренировку!
— До новых встреч, давай, хорош там ковичничать уже, приходи на треньки!
— Обязательно!
Перед сном, я читаю художественную и профессиональную литературу. Ещё, например, лёжа в кровати, мне нравится искать в интернете каких-нибудь нестандартных лекторов по искусству и психологии. Также у меня есть огромный список фильмов, которые я хочу посмотреть. И карантин — самое время для этого.
Полина Шорохова, корреспондент:
Ну а вообще конечно, главное для выздоровления — позитивный настрой, поэтому то, чем вы занимаетесь должно вызывать в первую очередь интерес и радость. Пробуйте воплотить все идеи, которые приходят вам в голову, и вы обязательно найдете то, что отвлечет ваши мысли от болезни и поможет пойти на поправку. Берегите, любите себя и будьте здоровы! Пока-пока.
