Специалисты делятся секретами борьбы с плохим настроением.
Осторожно, депрессия! Если в начале зимы вы чувствуете подавленность, апатию, бессонницу или сонливость, стоит насторожиться. Сезонная хандра — вовсе не редкое явление для северных жителей. Труднее всего приходится женщинам и подросткам. По мнению врачей, они больше всего подвержены такому состоянию. С плохим настроением можно и нужно бороться.
Лечить души посредством разума. В этом заключается работа психотерапевта Дениса Филатова. Он знает о депрессии всё. С таким диагнозом к нему обращается немало пациентов. Сезонная хандра приходит с первым снегом. Подверженность жителей Крайнего Севера депрессивному состоянию врач объясняет затяжной зимой и короткими световыми днями. Помочь организму справиться с резким изменением настроения можно несколькими способами. Например, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и нормировать рабочий день.
Денис Филатов, психотерапевт
Так, чтобы вы не уходили с головой в работу, если чувствуете, что морально истощены, возьмите отпуск, поменяйте обстановку.
Некоторым людям достаточно что-то поменять в себе, чтобы изменить свое состояние. Стараться одеваться, как можно ярче.
Впрочем, яркие цвета в свою жизнь можно внести не только с помощью обновлённого гардероба. Дизайнер интерьера Снежана Орлова знает, как поднять настроение с помощью ремонта, новой мебели или перестановки в квартире. И это не обязательно глобальные перемены и трата больших денег.
Снежана Орлова, дизайнер интерьера
Вот к примеру корешки книг, купить цветную бумагу может каждый и оформить книги в своем шкафу очень даже оригинально. Можно взять контрастную стену и шкаф, чтобы цвета сочетались и можно оформить вашу коллекцию, которую вы из разных стран привозите, это будет напоминать вам о лете.
Чтобы узнать, как новоуренгойцы поднимают себе настроение среди зимы, мы вышли на улицы города. На деле оказалось, что жители газовой столицы — народ позитивный и жизнерадостный.
Минифа Замманова, житель города
Я иду в парикмахерскую, магазин, что-то покупаю, и у меня поднимается настроение.
Валентин Боровиков, житель города
Как я поднимаю себе настроение? а думаю, что другим людям сейчас хуже чем мне. Мне становится лучше на душе. Вот минералочки взял, как выпью, и настроение поднимется, погода еще отличная.
Виталий Иванов
— А мне здесь, наоборот лучше.
— А чем?
— Наверное, по мне климат
Светлана Книжник
— Когда у вас плохое настроение, как вы себе его поднимаете, поделитесь секретом
— Ходим по магазинам, настроение поднимаем
Ольга Полякова, корреспондент
Существует много способов, чтобы избавиться от депрессии. Но один из них, самый верный — сделать доброе дело. Например, можно взять из приюта собаку или кошку. Четвероногие друзья подарят массу положительных эмоций.
