Мы рядом — бережная помощь психологов фонда «Защитники Отечества»
Фото: Защитники Отечества
Тревога, бессонница, тоска, чувство вины, навязчивые мысли, раздражительность, плаксивость… Если вы узнали себя — это нормальная реакция на ненормальные события. С этим можно справиться не через боль, а бережно и экологично.
Клинические психологи филиала Государственного фонда «Защитники Отечества» помогают безопасно и ненавязчиво.
Как мы работаем:
⏺️Без давления и осуждения — вы сами решаете, о чем говорить и в каком темпе.
⏺️Сначала — стабилизация: сон, дыхание, заземление, возвращение контроля над телом и вниманием.
⏺️Поддержка в проживании утраты и вины: опора, язык для чувств, памятные ритуалы.
⏺️Работа с тревогой и навязчивыми воспоминаниями: эффективные техники для снижения интенсивности и частоты; к сложным темам переходим только по готовности.
⏺️Про смысл и ресурсы: возвращаем опору на сильные стороны, близких и привычный распорядок.
⏺️Конфиденциально, профессионально, экологично — никаких «копаний» без запроса, никаких ярлыков с порога.
Что обычно меняется:
🔹Сон становится глубже и спокойнее.
🔹Тревога и напряжение отпускают.
🔹Воспоминания меньше «накрывают», вы лучше контролируете внимание и реакции.
🔹Возвращается интерес к делам и общению с близкими.
Важно помнить
🔹Не нужно готовить «историю жизни» — достаточно прийти и сказать: «мне тяжело».
🔹Вы в любой момент можете остановить или переключить тему.
🔹Просить помощи — это акт силы и заботы о себе.
Больше новостей — в телеграм-канале «Импульс Севера».
